LIFE IS BIDI BADU
Aufwärmprogramm am Strand? Ja, wo denn sonst?
Am Strand auf ein Match vorbereiten? Eigentlich breitest du am Strand dein Handtuch aus, cremst den Body ein und wartest nur darauf, ins kühle Nass zu springen. Doch weit gefehlt …

Der Strand mit seinem weichen Untergrund bietet ideale Bedingungen für ein kurzes und knackiges Aufwärmprogramm und dient damit zur perfekten Matchvorbereitung.

Dazu ist ein TAPATA-Workout gut geeignet. 20 Sekunden Belastung 10 Sekunden Pause.

Exercise 1: Verschiedene Übungen wie Burpees, Jumping Jacks, Quads, High Knees oder Mountain Climbers können ausgeübt werden.

Exercise 2: Kurze Sprints sind auch sehr effektiv im Sand.Nach dem Workout noch kurz in der Lounge relaxen, das Trinken nicht vergessen und perfekt ins Match starten. Life is BIDI BADU.
MIT WIE VIEL TOPSPIN SPIELST DU WIRKLICH?
BE BIDI BADU